Journal d’entraînement et de régime pour musculation, gym, musculation, culturisme, régime, entraînement, gym, avec contrôle du succès, classeur à anneaux à remplir, 200 pages DIN A6 – Noir
Price: 14,95€
(as of Jun 02, 2024 00:06:13 UTC – Details)
Description du produit
Entraînez-vous de manière planifiée et efficace avec le journal KAWAI-KAMI original pour la gym, le fitness et le régime.
Le journal d’entraînement et de nutrition KAWAI-KAMI est conçu pour documenter et optimiser votre entraînement et votre alimentation – clair, élégant et efficace. C’est le compagnon idéal pour la salle de sport et la salle de gym, maniable et robuste. Il vous aide à analyser et améliorer votre entraînement et votre alimentation.
Qu’est-ce qui vous apporte le suivi des séances d’entraînement et de l’alimentation avec ce journal ?
Progression de l’entraînement plus efficace dans le développement musculaire ou Moins de graisse – Moins de stress grâce à une planification d’entraînement consciente et structurée – Suivi et contrôle aisés de vos calories – Suivi plus pratique et plus clair par rapport aux applications numériques.
Qu’est-ce qui rend le journal alimentaire et d’entraînement KAWAI-KAMI si spécial ?
Fabrication de qualité supérieure – Fabriqué en Allemagne – Structure structurée – Sans fioritures – Pages de contrôle de succès après 16 jours d’entraînement – Espace pour 80 séances d’entraînement et 80 jours de régime – Pratique et compact – Format DIN A6 – Intérieur en couleur plutôt qu’en noir et blanc – Couverture en carton chromé robuste de 450 g – Intérieur en papier de 120 g pour une bonne prise en main. Reliure spirale robuste
Simple et structuré à utiliser :
1. Entraînement :
Sur la page droite du journal intime, vous notez vos séances d’entraînement :
À chaque exercice, vous portez jusqu’à cinq phrases, le poids et les répétitions. Vous marquez le jour de la semaine respectif – cela vous donne un aperçu de votre planification hebdomadaire et est utile pour les entraînements Split Entraining, vous pouvez porter en option votre entraînement cardio. Vous pouvez faire de la distance pour de longues interventions mais aussi pour les échauffements et les refroidissements.
2. Encombrement :
Sur les pages de l’agenda gauche, vous pouvez documenter votre alimentation :
Vous portez vos repas y compris les macronutriments en grammes et les calories respectives. Vous pouvez noter vos calories par ingrédient ou aussi plus facilement que le repas total. Vous écrivez le jour de l’entraînement et la date en bas est de la place pour de courtes notes, par exemple sur la journée, les remarques de marge, etc. Si vous ne voulez pas rompre les repas, vous pouvez bien sûr aussi l’utiliser pour votre entraînement. Utilisez le suivi
3. Contrôle de réussite.
Après 16 jours d’entraînement, vous avez la possibilité de loger vos bodystats :
Ainsi, vous avez toujours un aperçu rapide et efficace de vos résultats d’entraînement. En haut de la séance d’entraînement effectuée ainsi que la date de sortie et de fin de la journée. Vous pouvez noter votre poids, votre IMC, votre masse de graisse corporelle et vos muscles du corps. Ensuite, vous recevrez un bloc avec les progrès de vos mesures corporelles. Dans la partie inférieure, vous pouvez noter vos progrès dans les exercices de base. (kg)
Autres caractéristiques utiles :
Calendrier annuel.
Au début du journal, vous trouverez un calendrier perpétuel.
Vous gagnez un aperçu de votre entraînement à long terme et si vous êtes resté cohérent sur le ballon.
Vue des groupes musculaires.
Sur cette double page, vous obtenez un aperçu des principaux groupes musculaires :
Pour chaque groupe musculaire, on appelle explicitement deux à trois exercices d’entraînement adaptés de la musculation classique.
Conseils d’entraînement et de nutrition.
Sur quatre pages vous trouverez des conseils généraux sur l’alimentation et le développement musculaire :
20 conseils d’entraînement utiles pour le développement musculaire, 20 conseils nutritionnels utiles pour le développement musculaire.
Tableau de graisse corporelle
Vous recevrez ici des informations utiles sur la teneur en graisse corporelle (KFA) :
Optimisez votre contrôle de réussite en mesurant régulièrement votre pourcentage de graisse corporelle et en évaluant à l’aide du tableau des proportions de graisse corporelle.
EFFICACE SIMPLE : optimisez vos progrès en matière de renforcement musculaire ou de perte de graisse en documentant votre programme d’entraînement et/ou votre alimentation. Pour débutants et confirmés. Que ce soit à la gym, à l’extérieur ou à la maison. Atteignez ainsi votre body de rêve de manière ciblée
MOTIVANT : avec des pages de contrôle de la réussite après 16 jours d’entraînement. Ainsi, vous gardez toujours un œil sur vos progrès et pouvez, le cas échéant, Ajustez votre plan d’entraînement ou votre alimentation et obtenez encore plus de votre entraînement
STRUCTURÉ : beaucoup d’espace pour 80 jours d’entraînement et 80 jours de nutrition. En outre, avec calendrier, conseils d’entraînement et de nutrition, aperçu des groupes musculaires, tableau des graisses corporelles, pages de contrôle de la réussite et notes
Produit de qualité fabriqué en Allemagne : normes de qualité les plus élevées – conçu et fabriqué en Allemagne. Couverture en carton robuste de 450 g/m², contenu en papier épais de 120 g/m² en impression bicolore, volume de 200 pages
Vivez votre rêve : obtenez ce compagnon génial pour le bodybuilding, l’entraînement, le renforcement musculaire et la perte de poids. Atteignez vos objectifs et obtenez le meilleur de vous. C’est parti
